Τρίτη, 24 Σεπτεμβρίου 2013

Εσείς, πόσες φορές φάγατε παρέα με την οικογένειά σας; Δρ. Λίζα Βάρβογλη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια


Η σημασία της ώρας του φαγητού για την οικογένεια

Τι σχέδια για φαγητό έχετε την Τρίτη 24 Σεπτεμβρίου;  Μήπως να βρεθείτε μαζεμένοι με όλη σας την οικογένεια γύρω από το τραπέζι για φαγητό;  Η ημερομηνία αυτή ορίστηκε ως Ημέρα Οικογένειας, ή μέρα φαγητού με όλη την οικογένεια.  Γιατί άραγε τόση σημασία σε αυτό το γεγονός;

 «Έτοιμο το φαγητό! Ελάτε στο τραπέζι!» μια καθημερινή φράση-κλειδί για πολλές οικογένειες, κυρίως περασμένων δεκαετιών.  Σήμερα, με δύο εργαζόμενους γονείς, πολλαπλές υποχρεώσεις παιδιών και γονιών, η ώρα του οικογενειακού δείπνου (ή μεσημεριανού) συνήθως δεν τηρείται.   Τα μέλη της οικογένειας, με τα διαφορετικά ωράρια και υποχρεώσεις, μπαινοβγαίνουν στο σπίτι και είτε τσιμπούν κάτι βιαστικά είτε κάθονται μπροστά στην τηλεόραση με ένα δίσκο φαγητό στα πόδια τους.  Συχνά η ώρα του φαγητού περνάει βιαστικά και σιωπηλά, με σχόλια όπως «δώσε μου το αλάτι» και «άλλαξε κανάλι».  Με λίγα λόγια, η ώρα του φαγητού είναι ένα αναγκαίο κακό, κατά κάποιον τρόπο, ένας τρόπος για να τραφεί ο άνθρωπος και να συντηρήσει τη φυσική του υπόσταση.  Όμως, το φαγητό γύρω από το τραπέζι με όλη την οικογένεια έχει και μια άλλη διάσταση, ψυχολογική.

Η ώρα του φαγητού για την οικογένεια είναι ένας ιδιαίτερος χώρος και χρόνος, ένας τρόπος να βρεθούμε και να επανασυνδεθούμε με τα άτομα που αγαπούμε και νοιαζόμαστε πιο πολύ.  Ακόμα και αν πρόκειται για πρόχειρο φαγητό, μια ομελέτα και σαλάτα, ή σουβλάκια από το σουβλατζίδικο της γωνίας, αυτό που συμβαίνει στη διάρκεια του οικογενειακού φαγητού είναι μια σύνθετη ψυχική διεργασία με ποικίλες συνέπειες.  Καταρχήν, η ώρα του φαγητού, από την προετοιμασία του μέχρι την κατανάλωσή του, είναι μια ιεροτελεστία που φέρνει τα μέλη της οικογένειας κοντά και αναζωπυρώνει τη σχέση τους.  Είναι η ώρα που όλοι ανταλλάσσουν νέα, σκέψεις, συναισθήματα, που μιλάνε ο ένας στον άλλον και ακούνε.  Είναι η ώρα της επικοινωνίας, από τα απλά και τα καθημερινά ως τα μεγάλα και τα σύνθετα.  Το νόημα αυτής της ώρας είναι το ότι τα μέλη της οικογένειας δείχνουν ότι νοιάζονται και φροντίζουν το ένα το άλλο.  Πρόκειται για έναν ακόμα τρόπο για τους γονείς να έρθουν κοντά στα παιδιά τους, να σκύψουν πάνω από τα προβλήματα και τις ανησυχίες τους και με αυτόν τον τρόπο να τα επηρεάσουν θετικά. 

Η Ημέρα της Οικογένειας θεσπίστηκε από το Εθνικό Κέντρο της Εξάρτησης και Χρήσης Ουσιών του πανεπιστημίου Columbia της Νέας Υόρκης.  Έρευνες από το 1996 δείχνουν ότι όσο πιο συχνά ένα παιδί γευματίζει με τους γονείς του, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχει να αρχίσει να καπνίζει, να πίνει, ή να χρησιμοποιεί παράνομες ουσίες.

 
Τι λένε οι αριθμοί

            Οι έφηβοι που τρώνε ένα γεύμα την ημέρα με τους γονείς τους, έξι με επτά φορές την εβδομάδα είναι τέσσερις φορές λιγότερο πιθανό να αρχίσουν το κάπνισμα, τρείς φορές λιγότερο πιθανό να καπνίσουν μαριχουάνα και έχουν περίπου τις μισές πιθανότητες να αρχίσουν να πίνουν, σε σχέση με τους εφήβους που τρώνε με τους γονείς τους δύο φορές την εβδομάδα ή λιγότερο.

            Οι αριθμοί δείχνουν ότι τα παιδιά που δεν τρώνε ποτέ μαζί με τους γονείς τους έχουν 61% περισσότερες πιθανότητες να καπνίσουν, να αρχίσουν το ποτό, ή να δοκιμάσουν παράνομα ναρκωτικά.  Από την άλλη, τα παιδιά που γευματίζουν με τους γονείς τους καθημερινά, έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες από τον μέσο έφηβο να ξεκινήσουν τέτοιου είδους δραστηριότητες.
 
Τι λένε οι ερευνητές

            Οι ερευνητές του προγράμματος του πανεπιστημίου Columbia είχαν ως στόχο να χρησιμοποιήσουν οι γονείς την ώρα του οικογενειακού δείπνου για να μιλήσουν για θέματα σχετικά με την ουσιοεξάρτηση και να βοηθήσουν στην πρόληψή της.  Όμως, καθ’ οδόν, οι ερευνητές ανακάλυψαν την τεράστια σημασία του ποιοτικού χρόνου και της συζήτησης που γίνεται κατά τη διάρκεια της οικογενειακής συγκέντρωσης γύρω από το τραπέζι για την ψυχική υγεία των παιδιών.  Έτσι, οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι ο χρόνος αυτός μπορεί να αξιοποιηθεί για συζητήσεις σχετικά με την επικαιρότητα, για τα θέματα που προβάλλονται στις ειδήσεις για να μπορέσουν οι γονείς να δημιουργήσουν ένα κλίμα ασφάλειας και σιγουριάς μέσα στο σπίτι.

Υγεία και Σωστή Διατροφή
            Αλλά πέρα από τη σύσφιξη των διαπροσωπικών σχέσεων και την προστασία εναντίων των εξαρτησιογόνων ουσιών που προσφέρει η ώρα του οικογενειακού δείπνου, οι ειδικοί διαβεβαιώνουν ότι υπάρχουν και άλλα οφέλη, μαθήματα ζωής.  Μέσα από μια τέτοια διαδικασία, το παιδί καταρχήν τρώει μεγαλύτερη ποικιλία φαγητών και καλύτερη ποιότητα.  Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Archives of Family Medicine, φάνηκε ότι τα παιδιά που τρώνε με την οικογένειά τους φαγητό μαγειρεμένο στο σπίτι τείνουν να τρώνε πιο ισορροπημένα γεύματα που τους προσφέρουν βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και πρωτείνες που χρειάζονται για να αναπτυχθούν και να έχουν καλή υγεία.  Το παιδί μαθαίνει θετικές διατροφικές συνήθειες, καλούς τρόπους, συνεργασία και άλλες θετικές κοινωνικές συμπεριφορές. 

 Καλύτερες Ικανότητες στην Γλώσσα και τη Συζήτηση

            Η ώρα του οικογενειακού δείπνου προσφέρει και άλλα οφέλη, μια που δίνει στο παιδί την ευκαιρία να συσφίξει τους δεσμούς του με τα άλλα μέλη της οικογένειας και να εξασκήσει την τέχνη της συζήτησης.  Τα παιδιά μαθαίνουν πως να κάνουν ερωτήσεις και πως να απαντούν σχετικά με τη μέρα τους και πως να ακούνε τις πληροφορίες που δίνουν οι άλλοι.  Οι έρευνες δείχνουν ότι οι συζητήσεις που γίνονται μεταξύ ενηλίκων και παιδιών με μια κανονική συχνότητα σε ένα φυσικό περιβάλλον για το παιδί (όπως η ώρα που μαζεύεται η οικογένεια για φαγητό) συμβάλλουν στην ανάπτυξη του λεξιλογίου του παιδιού, στη βελτίωση του προφορικού του λόγου και στην ανάπτυξη των πρώιμων αναγνωστικών ικανοτήτων του και ακόμα και στην επιτυχία του στην ανάγνωση, μια που το μεγάλο λεξιλόγιο συνεισφέρει στις αναγνωστικές ικανότητες.

Λέξεις κλειδιά: ψυχολογία, σχέσεις, οικογένεια, παιδιά, έφηβοι, καλύτερη ζωή


ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΕΝΟ:

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο και επιθυμείτε να το αναδημοσιεύσετε, παρακαλώ να συμπεριλάβετε το όνομα και την ιδιότητά μου, τον τίτλο του άρθρου και τη διεύθυνση του συγκεκριμένου ιστολόγιου.

 

 
Διαβάστε περισσότερα »

Δευτέρα, 16 Σεπτεμβρίου 2013

Κάθε αρχή και δύσκολη: Ξεκινώντας το σχολείο χωρίς προβλήματα! Dr Λίζα Βάρβογλη, Ψυχολόγος


Πίσω στο σχολείο....με επτά απλά βήματα

            Ο...καημός της επιστροφής στο σχολείο εξακολουθεί να αποτελεί έκπληξη για πολλούς γονείς.  Στο κάτω-κάτω τα παιδιά πηγαίνουν σχολείο κάθε χρόνο και τα μικρότερα παιδιά στην εποχή μας έχουν την εμπειρία του παιδικού σταθμού ή της φύλαξης έξω από το σπίτι από κάποιο πρόσωπο που δεν είναι ο γονιός τους.  Γιατί λοιπόν τα παιδιά δεν ξέρουν τι να περιμένουν από το σχολείο;  Σκεφτείτε αυτό: η ανάπτυξη των παιδιών είναι τόσο γρήγορη, ώστε το να ξαναμπουν στην περσινή ρουτίνα έχει ήδη «μπαγιατέψει».  Τα παιδιά είτε φοβούνται είτε περιμένουν με λαχτάρα την έναρξη του σχολείου, ανάλογα με το τι θυμούνται από την περασμένη χρονιά ή ανάλογα με το τι έχουν ακούσει από αδέρφια, συγγενείς και φίλους.  Πως είναι να πηγαίνει κανείς στο σχολείο;  Σκεφτείτε πως θα ήταν μια αλλαγή εργασίας για σας.  Οι προσδοκίες για το τι πρόκειται να συμβεί και για το πως θα είναι τα πράγματα είναι τελικά το παν. Ετσι, η βοήθεια του γονιού θα πρέπει, σε μεγάλο βαθμό, να επικεντρωθεί σε αυτό το σημείο.

 1. Η σχέση σας με το παιδί σας έχει μεγάλη επιρροή στο πως αισθάνεται.  Ετσι, είναι σημαντικό να αντιληφθεί ότι, καταρχήν, δεν έχετε εσείς άγχος.  Συχνά, και εντελώς αθέλητα, οι γονείς μεταδίδουν την ένταση και την ανησυχία τους στο παιδί, και μάλιστα με μη λεκτικό τρόπο αλλά με τη στάση τους.  Αφιερώστε στο παιδί σας χρόνο—αυτό ισχύει όχι μόνο για μαμάδες αλλά και για μπαμπάδες.  Η επιστροφή από τις διακοπές επηρεάζει πολλές εργασίες, αλλά προέχει το να δώσετε λίγη παραπάνω προσοχή και χρόνο στο παιδί αυτή ακριβώς τη χρονική στιγμή.

Λίγες μέρες πριν το σχολείο βάλτε κατά μέρος μεγάλες δουλειές και ασχολίες έξω από το σπίτι και αφιερώστε χρόνο στο παιδί σας.  Κάντε μαζί τα ψώνια για το σχολικό του εξοπλισμό και αφήστε το παιδί να κάνει τις επιλογές του.   



 2. Μια νέα αρχή είναι πάντα φρέσκια και γεμάτη υποσχέσεις.  Αυτή είναι η εποχή που οι γονείς θέτουν όρους και όρια στα παιδιά τους, προγραμματίζουν εξωσχολικές εκδηλώσεις και φτιάχνουν το οικογενειακό τους πρόγραμμα και ρουτίνα.  Μην το παρακάνετε!  Επικεντρωθείτε στην έναρξη της χρονιάς και προχωρήστε στα υπόλοιπα κάπως πιο αργά, αφού το παιδί σας βρει το σχολικό του ρυθμό.  Διατηρήστε μια ομαλή οικογενειακή ρουτίνα τις πρώτες μέρες του σχολείου, με τακτές ώρες ύπνου και πρωινού ξυπνήματος.

  1. Δείξτε κατανόηση και πέστε στο παιδί σας ότι όλα θα πάνε καλά.  Αφήστε το να πάρει μαζί του κάποιο αγαπημένο του μικροαντικείμενο (με τη συμφωνία να μην το βγάλει από την τσάντα του την ώρα του μαθήματος).  Ακούστε τις ανησυχίες του και μην τις υποβιβάζετε, είναι εντελώς αληθινές για το παιδί σας.
4. Κουβεντιάστε με το παιδί σας για την πρώτη του μέρα στο σχολείο και βοηθήστέ το να δημιουργήσει θετικές προσδοκίες.  Χωρίς να υπερβάλετε, μιλήστε του για τους συμμαθητές του, την καινούργια δασκάλα, τα ωραία πράγματα που θα κάνει και θα μάθει, και μην ξεχάσετε να αναφέρετε την αυλή και το διάλειμμα.  Μεταδώστε του τον ενθουσιασμό σας και δώστε του παραδείγματα από ωραίες στιγμές της δικής σας σχολικής ζωής.
 
5.Δώστε στο παιδί να καταλάβει ότι το σχολείο είναι ένα όμορφο μέρος όπου μαθαίνουμε ένα σωρό πράγματα.  Η δουλειά του παιδιού είναι να είναι μαθητής, όπως και η δική σας δουλειά είναι το να πηγαίνετε στην εργασία σας.
 
6. Συχνά το κλάμα είναι αναπόσπαστο μέρος της έναρξης της σχολικής χρονιάς.   Μπορεί να δείτε μερικά δάκρια τη στιγμή που αφήνετε το παιδί στο σχολείο: χωρίς να τα σχολιάσετε, φιλήστε καθησυχαστικά το παιδί σας, διαβεβαιώστε το για την αγάπη σας και για το ότι θα επιστρέψετε να το πάρετε σύντομα και μόλις φύγετε θα στεγνώσουν και τα δάκρυα.  Σε περίπτωση που το παιδί κλαίει με μαύρο δάκρυ και φωνάζει, μην παρατείνετε το μαρτύριο και των δυο σας: φύγετε αμέσως.  Η στάση του γονιού που κάθεται και προσπαθεί να καλμάρει το παιδί χειροτερεύει τα πράγματα και εντείνει την κατάσταση.  Οσο κι αν ακούγεται περίεργο, τα παιδιά με αυτή τη συμπεριφορά με το που φεύγει ο γονιός ηρεμούν και ευχαριστιούνται το σχολείο.
 
7. Οι ψυχοσωματικές εκδηλώσεις συμπτωμάτων όπως πονοκέφαλοι και κοιλόπονοι σχετίζονται καθαρά με το άγχος και την ένταση που έχει το παιδί την πρώτη μέρα του σχολείου.  Ακούστε τους φόβους του με προσοχή και μην υποβιβάσετε τη σημασία των συμπτωμάτων του, αλλά από την άλλη διατηρήστε μια σταθερή στάση και καθησυχάστετό ότι θα περάσουν και ότι θα πρέπει να πάει στο σχολείο έτσι κι αλλιώς.  Ακούγοντάς το παιδί με υπομονή και κατανόηση, αλλά χωρίς να υποχωρήσετε, μπορείτε να το βοηθήσετε και να μετριάσετε τις ανησυχίες του.
Διαβάστε περισσότερα »

Τετάρτη, 11 Σεπτεμβρίου 2013

6 τρόποι για να κάνετε πιο ομαλή και γρήγορη την πρωινή ετοιμασία Dr. Λίζα Βάρβογλη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια


6 τρόποι για να κάνετε πιο ομαλή και γρήγορη την πρωινή ετοιμασία
Υπάρχει τρόπος να αποφύγουμε τον πρωινό εκνευρισμό και να κάνουμε γρήγορα ώστε να φτάσουμε όλοι εγκαίρως στο σχολείο και τη δουλειά;

Μήπως έχετε «χρόνια καθυστέρηση» στο σχολείο και την εργασία;
Μήπως θέλετε να ξεφορτωθείτε την κακή συνήθεια του να χασομεράτε οικογενειακώς το πρωί;
Αν ναι, υιοθετήστε τις παρακάτω απλές στρατηγικές!

1. Χρησιμοποιήστε χρονόμετρο
Αν το παιδί σας χασομεράει για να βγάλει τις πυζάμες του ή να φορέσει τα παπούτσια του και τα κάνει όλα σε αργό ρυθμό, ένας καλός τρόπος για να το βοηθήσετε να κάνει γρήγορα είναι να το προκαλέσετε να κάνει πιο γρήγορα από το χρονόμετρο!  Στα παιδιά αρέσει να μετατρέπουν το κάθε τι σε παιχνίδι και προκλήσεις τύπου ‘ποιος είναι καλύτερος/γρηγορότερος’ κλπ τους αρέσουν ιδιαιτέρως.

2. Ακολουθήστε συγκεκριμένο πρωινό πρόγραμμα
Αποκτήστε πρόγραμμα και ρουτίνα πρωινής ετοιμασίας που μπορεί όλη η οικογένεια να την ακολουθήσει ‘με κλειστά μάτια’.  Ντους το πρωί ή το βράδυ; Βούρτσισμα των δοντιών πριν ή μετά το ντύσιμο; (αλλά πάντα μετά το φαγητό!)- δεν έχει σημασία, αρκεί να γίνεται καθημερινά με την ίδια σειρά.  Έτσι, το παιδί μαθαίνει σε ένα πρόγραμμα, δεν ξεχνάει κάποια σημεία του προγράμματος και κάνει πιο γρήγορα να ετοιμαστεί.

3. Ελέγξτε το δελτίο καιρού το προηγούμενο βράδυ
Έτσι, είστε έτοιμοι να βγάλετε ομπρέλες, γαλότσες, χοντρό πουλόβερ, ή ότι άλλο χρειάζεται αποβραδίς και δε χρειάζεται να τρέχετε και να ψάχνετε τελευταία στιγμή το πρωί.

4. Ετοιμάστε τα απαραίτητα από το προηγούμενο βράδυ
Διδάξτε στο παιδί σας οργάνωση- βοηθήστε το να ετοιμάσει την τσάντα του αποβραδίς και δείξτε του τη λογική του τσεκαρίσματος: «πήρα ότι χρειάζομαι για το σχολείο;  Βιβλία; τετράδια; Κασετίνα; Κλπ;».  Επίσης, ετοιμάστε τα ρούχα που θα φορέσει από το βράδυ.  Δημιουργήστε συγκεκριμένο σημείο κοντά στην πόρτα όπου θα μπαίνουν τα παπούτσια, το μπουφάν και η τσάντα.

5. Ετοιμάστε πρωινό και μεσημεριανό από το προηγούμενο βράδυ
Ετοιμάστε το τραπέζι του πρωινού αποβραδίς.  Αν ετοιμάζετε μεσημεριανό ή κολατσιό για εσάς ή τα παιδιά, ετοιμάστε ότι μπορείτε από το προηγούμενο βράδυ, συσκευάστε τα και βάλτε τα όλα μαζί στο ίδιο ράφι του ψυγείου.

6. Λειτουργήστε ως ομάδα
Αν παρουσιάσετε την ιδέα του «φεύγουμε από το σπίτι στην ώρα μας και λειτουργούμε σαν ομάδα για το πρωτάθλημα», το πιθανότερο είναι ότι θα ενθουσιαστεί το παιδί του δημοτικού σχολείου και θα συνεργαστεί. Όταν πετύχετε το στόχο, μπορείτε να το ενισχύσετε λέγοντας «Είμαστε καταπληκτική ομάδα».  Αν πάλι αργήσετε, μπορείτε να πείτε «χρειαζόμαστε και άλλη προπόνηση!  Ξέρω ότι αύριο θα τα καταφέρουμε!».

ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΕΝΟ:
Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο και επιθυμείτε να το αναδημοσιεύσετε, παρακαλώ να συμπεριλάβετε το όνομα και την ιδιότητά μου, τον τίτλο του άρθρου και τη διεύθυνση του συγκεκριμένου ιστολόγιου.

 

 

 
Διαβάστε περισσότερα »

Τρίτη, 10 Σεπτεμβρίου 2013

Επιστροφή στα θρανία: 7 κλειδιά για ομαλή προσαρμογή στο σχολείο Dr Λίζα Βάρβογλη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια


Επιστροφή στα θρανία: 7 κλειδιά για ομαλή προσαρμογή στο σχολείο
Δρ. Λίζα Βάρβογλη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Βασικές στρατηγικές για σχολική επιτυχία!

Σιγά-σιγά επιστρέφουμε από τις διακοπές και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε την επιστροφή των παιδιών στα θρανία… είτε στο νηπιαγωγείο, είτε στο δημοτικό, είναι σημαντικό για το παιδί να έχει ομαλή μετάβαση από τις διακοπές στα μαθήματα.  Πώς μπορούμε να προετοιμάσουμε καλύτερα τα παιδιά για ένα καλό ξεκίνημα; 

1.       Δημιουργήστε μια καλή, καθημερινή ρουτίνα ύπνου

Τα ωράρια ύπνου πάνε περίπατο στις διακοπές!  Ωστόσο, δε μπορεί κανείς να περιμένει ότι ένα παιδάκι μετά από ένα καλοκαίρι με… ξενύχτια, το βράδυ πριν την πρώτη μέρα στο σχολείο θα πέσει στην ώρα του στο κρεβάτι, θα το πάρει αμέσως ο ύπνος και το πρωί θα ξυπνήσει φρέσκο-φρέσκο για μάθημα.  Λίγες μέρες πριν την έναρξη του σχολείου ξεκινήστε μια συγκεκριμένη ρουτίνα ύπνου: δίνουμε στο παιδί μια προειδοποίηση 5-10 λεπτά πριν ξεκινήσουμε τη διαδικασία για να τελειώσει ότι κάνει.  Φροντίζουμε να γίνονται τα ίδια πράγματα με την ίδια σειρά, την ίδια ώρα κάθε βράδυ.
Θυμηθείτε ότι επιστημονικές έρευνες μας δείχνουν ότι ο βραδινός ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τη μάθηση:

α) την ώρα του ύπνου ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες που έχει λάβει την ημέρα και
β) ο καλός ύπνος βοηθά το παιδί να έχει καλή προσοχή και συγκέντρωση στο σχολείο και βοηθάει σε καλύτερες σχολικές επιδόσεις.
Εξηγήστε αυτό στο παιδί σας αντί να το απειλήσετε με κάποια τιμωρία για να πάει για ύπνο!

Μην ξεχάσετε να του διαβάσετε ένα βιβλίο πριν κοιμηθεί! 
2. Και το μυαλό πάει διακοπές!

Μετά τις διακοπές καλό είναι να βοηθήσουμε τα παιδιά να ‘ξανα-ακονίσουν’ το μυαλό τους για μάθηση και σχολείο!  Πώς μπορούμε να το πετύχουμε;
Ας βρούμε ευχάριστες και ενδιαφέρουσες δραστηριότητες για να κάνουμε μαζί με το παιδί, από αυτές που δίνουν πληθώρα ερεθισμάτων στον παιδικό –και όχι μόνο!- εγκέφαλο.

Μπορούμε να:

·         πάμε μια βόλτα σε ένα μουσείο ή σε μία γκαλερί

·         να διαλέξουμε βιβλία ιστορίας, μυθολογίας, επιστήμης για να τα διαβάσουμε μαζί

·         να κάνουμε αριθμητική ως μέρος της καθημερινότητας.  Μέσα από δραστηριότητες όπως το μαγείρεμα, τα καθημερινά ψώνια, τα χρήματα, κλπ μπορούμε να διδάξουμε απλές μαθηματικές έννοιες και να εξασκήσουμε το παιδί στο να κάνει απλές προσθαφαιρέσεις.

·         Να μαντέψουμε αινίγματα

·         Να κάνουμε λαβύρινθους

·         Να χτίσουμε με τουβλάκια από ένα σχέδιο, κλπ.
 
3.  Ένα… βιβλίο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα!

 Ακόμα και αν  το παιδί είναι αρκετά μεγάλο για να διαβάζει μόνο του, όταν οι γονείς διαβάζουν ένα βιβλίο στο παιδί -δημοτικού σχολείου - πετυχαίνουν μ’ ένα σμπάρο πολλά τρυγόνια!

·         Περνούν ποιοτικό χρόνο με το παιδί τους

·         Έχουν το έναυσμα να θίξουν και να συζητήσουν ‘δύσκολα’ θέματα που ενδεχομένως αφορούν άμεσα το παιδί ή που υφίστανται γύρω του (φόβος, άγχος, σχολικός εκφοβισμός, απώλεια, ασθένεια, φιλία, σχέσεις με το άλλος φύλο, κλπ)

·         Προσφέρουν στο παιδί ένα ‘μενού’ ενδιαφερόντων και του ανοίγουν νέους ορίζοντες

·         Το βοηθούν να εμπλουτίσει τις γνώσεις/έννοιες/σκέψεις του, επειδή του διαβάζουν πιο δύσκολα βιβλία, που το ίδιο δεν θα μπορούσε να διαβάσει ακόμα μόνο του (επειδή δεν αποκωδικοποιεί τις λέξεις τόσο γρήγορα), ωστόσο καταλαβαίνει το νόημα

·         Το βοηθούν να διευρύνει το λεξιλόγιό του

·         Διδάσκουν την αγάπη για τα βιβλία και το διάβασμα, κάτι που το παιδί θα κουβαλάει μέσα του στην εφηβεία και αργότερα στη ζωή του!

 4. Γωνιά Μελέτης και Διαβάσματος
Δημιουργήστε μια ήσυχη γωνιά μελέτης και διαβάσματος, όπου το παιδί θα πηγαίνει για να κάνει τα μαθήματά του.  Είτε πρόκειται για μια ήσυχη γωνιά στο τραπέζι της κουζίνας, είτε για ένα γραφείο στο δωμάτιο του παιδιού, διδάξτε από νωρίς την τάξη και την οργάνωση στα σχολικά αντικείμενα (κασετίνα για μαρκαδόρους, κασετίνα για ξυλομπογιές, τετράδια με διαφορετικό χρώμα ανάλογα με το μάθημα ή τη χρήση τους).  Αποφύγετε αντικείμενα που διασπούν την προσοχή (πχ καρέκλα με ροδάκια, ηλεκτρική ξύστρα, κοκ).

 5. Στοκάρετε εγκαίρως τα σχολικά είδη που χρειάζονται
Ένας σημαντικός στρεσογόνος παράγοντας στην αρχή του σχολείου είναι η αγορά σχολικών ειδών!  Μην αφήσετε την τελευταία στιγμή να αγοράσετε όσα χρειάζεται το παιδί για το σχολείο: θα αποφύγετε και τις ουρές και τον εκνευρισμό!  Αγοράστε μερικά παραπάνω από τα βασικά είδη που χάνονται ή τελειώνουν εύκολα (γόμες, ξύστρες, μολύβια, κοκ) και φυλάξτε τα σε χώρο που δεν έχει πρόσβαση το παιδί για να τα εμφανίσετε σε ώρα ανάγκης.


6. Ενθαρρύνετε τις νέες φιλίες
Ενώ για μερικά παιδιά το να κάνουν νέους φίλους ή να επανασυνδεθούν με τους παλιούς συμμαθητές τους της περσινής χρονιάς είναι απόλυτα φυσικό και δε χρειάζεται δεύτερη σκέψη, για άλλα παιδιά το κοινωνικό κομμάτι του σχολείου αποτελεί μεγάλη πρόκληση. Ενθαρρύνετε το παιδί να επανασυνδεθεί με τους παλιούς του φίλους στην αρχή της χρονιάς.  Αν πηγαινοέρχεται στο σχολείο με σχολικό, ενθαρρύνετέ το να γνωρίσει τα παιδιά που συναντά στην ίδια στάση, ώστε να έχει γείτονες για παιχνίδι χωρίς να χρειάζονται πολλές μετακινήσεις και συνεννοήσεις.

7. Καλή πρωινή οργάνωση και ρουτίνα
Η οργάνωση και ο προγραμματισμός το πρωί μειώνουν αισθητά τον εκνευρισμό και βοηθάνε μικρούς και μεγάλους να έχουν ένα όμορφο ξεκίνημα της μέρας τους.  Ξυπνήστε εγκαίρως, 10 λεπτά πριν τα παιδιά!  Μπορεί να χάσετε 10 λεπτά ύπνου, όμως θα απολαύσετε ένα αρωματικό ντους, ή έναν μοσχοβολιστό καφέ και θα ξεκινήσετε τη μέρα σας όμορφα και με ενέργεια.  Ετοιμάστε από το βράδυ τα ρούχα του παιδιού, στρώστε το τραπέζι για πρωινό και δοκιμάστε να ακούσετε μουσική (και να αποφύγετε την τηλεόραση).

 ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΕΝΟ:
Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο και επιθυμείτε να το αναδημοσιεύσετε, παρακαλώ να συμπεριλάβετε το όνομα και την ιδιότητά μου, τον τίτλο του άρθρου και τη διεύθυνση του συγκεκριμένου ιστολόγιου.
Διαβάστε περισσότερα »

Τετάρτη, 4 Σεπτεμβρίου 2013

Γιατί λέμε ψέματα; Πώς διαπιστώνουμε αν μας λένε ψέματα; Δρ Λίζα Βάρβογλη


Το ψέμα στη ζωής μας...

 
Ισως δεν έχετε πει ποτέ σας ούτε ένα τόσο δα ψεματάκι ως παιδί, έφηβος, ή ενήλικας.  Ισως ποτέ δεν έχετε κάνει «λεκτικό μασάζ» σε κάποια πληροφορία για να αποφύγετε μπλεξίματα ή να φανείτε καλύτερος στα μάτια τρίτων ή γιατί, απλά, το ψέμα ακουγόταν καλύτερα από την αλήθεια.  Ισως.  Τότε όμως δεν ανήκετε στο ανθρώπινο γένος και θα πρέπει να είναι πολύ βαρετά στον πλανήτη σας!  Αναπόφευκτα, οι άνθρωποι λένε ψέματα, για ασήμαντα μικροπράγματα μέχρι και τα πιο σημαντικά ζητήματα. 
 
Γιατί λέμε ψέματα;
Σύμφωνα με τις ψυχαναλυτικές θεωρίες, ο ανθρώπινος νους είναι η έκφραση συγκρουόμενων δυνάμεων, συνειδητών και μη.  Οι συγκρούσεις είναι η αμείλικτη διάσταση της ανθρώπινης φύσης και αντανακλά την εγγενή ανθρώπινη αντίφαση ανάμεσα στη βιολογική και κοινωνική υπόσταση.  Αυτές οι εσωτερικές συγκρούσεις ωθούν τον άνθρωπο στο να λέει ψέματα για λόγους που καλύπτουν κάποιες ανάγκες του.  Συχνά ο άνθρωπος καταφεύγει στο ψέμα για βασικούς ψυχολογικούς λόγους, όπως για να φανεί καλύτερος και πιο αρεστός, να κρύψει τις αδυναμίες του και τις ανασφάλειές του, έτσι ώστε οι τρίτοι να τον κρίνουν ως σημαντικό ή να αποφύγει να μειωθεί ή να πληγωθεί.  Ενα κλασικό ψέμα των ερωτευμένων στην αρχή της σχέσης τους είναι η σφοδρή άρνηση της έντασης των συναισθημάτων τους, για όλους τους παραπάνω λόγους.  Το ψέμα μπορεί να είναι μια κραυγή που παρακαλάει «δώσε μου σημασία!», όπως στο γνωστό παραμύθι με τον ψεύτη βοσκό.  Τα ψέματα ως μηχανισμός άμυνας και άρνησης γίνονται οι παρωπίδες που εμποδίζουν το άτομο να έρθει αντιμέτωπο με πικρές αλήθειες, όπως όταν ο σύζυγος αρνείται να πιστέψει τις αποδείξεις ότι η γυναίκα του τον απατάει ή η μητέρα εθελοτυφλεί στο πρόβλημα ουσιοεξάρτησης της κόρης της.  Ετσι, το ψέμα, έστω και πρόσκαιρα εξυψώνει το άτομο στον εαυτό του και στους άλλους και γίνεται η ασφαλιστική του δικλείδα.
Το ψέμα μπορεί να είναι και η τέταρτη από τις Τρεις Χάριτες, μια που πρόκειται για επίκτητη κοινωνική ικανότητα που χρησιμοποιείται ποικιλοτρόπως.  Δε γεννιόμαστε με την ικανότητα να ψευδόμαστε, αλλά καθώς μεγαλώνουμε, κοινωνικοποιούμαστε και πρέπει να συνεργαστούμε με τους γύρω μας μαθαίνουμε την έννοια της εξαπάτησης ώστε να επιβιώσουμε κοινωνικά.  Τα άτομα με αυτισμό δε μπορούν να πουν ψέματα ή να καταλάβουν την εξαπάτηση και ζουν στο δικό τους απομωνομένο κόσμο.  Η ικανότητα του να λέμε ψέματα είναι τεράστιας σημασίας για τον ανθρώπινο πολιτισμό, γιατί η ικανότητα της εξαπάτησης των άλλων έχει εξελιχθεί σε μια από τις δυνατότερες διανοητικές μας ικανότητες που μας βοηθάει να κερδίσουμε στον πόλεμο, την αγάπη και το εμπόριο.  Από τα ψέματα και τις εξαπατήσεις τόσο συχνές στο δωδεκάθεο της μυθολογίας μας ως το Δούρειο Ιππο και μέχρι τη σύγχρονη εποχή η απόσταση δεν είναι παρά ένα μικρό βήμα.  Ενα τόσο δα ψεματάκι στη θέση της αλήθειας που πληγώνει συνηθίζεται, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις κομπλιμέντων και κολακείας.  Αλλά λειτουργεί και ως κοινωνικό-ψυχολογική ασπίδα κάλυψης και προφύλαξης από αρνητικές συνέπειες, όπως ο έφηβος που διαβεβαιώνει τους γονείς του ότι είχε διαβάσει αλλά τα θέματα ήταν πολύ δύσκολα ή το παιδάκι που επιμένει ότι δεν έκανε αυτό τη ζημιά αλλά το αρκουδάκι του.  Ας μην ξεχνάμε ότι ο άνθρωπος έφτιαξε ειδικούς λεκτικούς όρους, τα «κατά συνθήκη ψεύδη» στα ελληνικά ή τα «λευκά ψέματα» στα αγγλικά, ώστε να εκφράσει την κοινωνική σκοπιμότητα και κατοχύρωσή τους στην κοινωνική του ζωή.

Οι 10 πιο σίγουροι τρόποι για να διαπιστώσετε αν κάποιος σας λέει ψέματα 
1.      Δεν κάνει βλεμματική επαφή
2.      Προσθέτει πολλά στα λεγόμενά του
3.      Γελάει νευρικά
4.      Προσποιείται άγνοια για κάτι που ξέρετε ότι το ξέρει
5.      Παίρνει τα ηνία της συζήτησης ώστε να σας αποσπάσει την προσοχή και να σας οδηγήσει σε μια άλλη κουβέντα
6.      Επικαλείται τη φιλία/σχέση σας και σας ζητάει να τον/την εμπιστευτείτε
7.      Εχετε την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά
8.      Βρίσκετε ότι μισοκλείνετε τα μάτια σας σαν να μη βλέπετε καλά και γέρνετε το κεφάλι σας
9.      Οταν ζητάτε μια επεξήγηση ή λεπτομέρεια μεσολαβεί μια σιωπή
10.  Αν και δίνονται εξηγήσεις, δεν είναι ικανοποιητικές
  
Τι έχουν πει για τα ψέματα:
«Χωρίς ψέματα η ανθρωπότητα θα χανόταν από απόγνωση και βαρεμάρα»
Ανατόλ Φρανς
«Η τιμωρία του ψεύτη δεν είναι ότι δεν τον πιστεύουν, αλλά το ότι ο ίδιος δεν μπορεί να πιστέψει κανέναν άλλον».
Μπέρναρντ Σο
«Το πιο συνηθισμένο ψέμα είναι αυτό που κανείς λέει στον εαυτό του. Τα ψέματα προς τους άλλους είναι η εξαίρεση».
Νίτσε
 
Ενα ψεύτικο πρόσωπο πρέπει να κρύβει αυτό που ξέρει
Σαίξπηρ
 
ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΕΝΟ:    Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο και επιθυμείτε να το αναδημοσιεύσετε, παρακαλώ να συμπεριλάβετε το όνομα και την ιδιότητά μου, τον τίτλο του άρθρου και τη διεύθυνση του συγκεκριμένου ιστολόγιου.
 
Διαβάστε περισσότερα »

share