Τρίτη, 30 Ιουνίου 2015

10 Πράγματα που θα Πείτε στα Παιδιά για την Οικονομική Κρίση


«Άκουσα ότι θα έρθουν οι ‘ισχνές αγελάδες’… τι να σημαίνει αυτό άραγε;  Ότι δε θα έχουμε λεφτά να αγοράσουμε παγωτό;»  αυτή ήταν η σκέψη ενός 8χρονου πριν πολλά χρόνια, σε μια άλλη κρίση της ελληνικής οικονομίας».



Το πρόβλημα στη χώρα μας έχει δύο διαστάσεις: μία πολιτική/οικονομική και μία ψυχολογική.  Εγώ θα μιλήσω γι’ αυτό που ξέρω, την ψυχική υγεία των παιδιών.  Άσχετα λοιπόν με το τι υποστηρίζει κανείς πολιτικά, το ζήτημα είναι ότι τα παιδιά είναι εκτεθειμένα σε αρνητικό κλίμα και βέβαια, δέχονται και αυτά τις πιέσεις της οικονομικής κρίσης.  Ο γονιός γυρίζει στο σπίτι του και έχει απολυθεί, ή φοβάται ότι θα απολυθεί, ή δεν μπορεί να βρει εργασία, ή δεν του φτάνουν τα χρήματα για να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητά του…  Τα παιδιά βλέπουν, ακούν, αντιλαμβάνονται πολύ περισσότερα πράγματα απ’ ότι νομίζουν οι μεγάλοι.  Τα παιδιά αντιδρούν στη στεναχώρια, τον εκνευρισμό, το άγχος, το στρες των γονιών τους, σε όλα τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθουν οι γονείς λόγω της κρίσης.

Τι να πείτε στο παιδί σας για την οικονομική κρίση
  • Αφήστε στην άκρη το θυμό, τα νεύρα, την κατάθλιψη!  Εκτός που δε λύνουν το πρόβλημα, δημιουργούν πρόβλημα στο παιδί σας και στην οικογένειά σας. 
  • Μιλήστε στο παιδί σας για το τι συμβαίνει, με απλά, κατανοητά λόγια
  • Διατηρήστε τη συζήτηση σε καθησυχαστικό επίπεδο (μη φέρετε την καταστροφή με τα χειρότερα δυνατά σενάρια)
  • Δώστε στο παιδί ένα δίδαγμα από την τωρινή κατάσταση
  • Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και μη βρίζετε την αντίθετη πλευρά.

ΠροσοχήΟι συζητήσεις με τα παιδιά κάτω των 9 ετών κρύβουν παγίδες: ενώ μπορεί να φαίνονται ώριμα και να κατανοούν πολλά πράγματα, στην πραγματικότητα αισθάνονται φόβο και ανασφάλεια.  Να πώς μπορείτε να προσεγγίσετε το θέμα:
1.       Εξηγείστε στο παιδί με απλά λόγια την κατάσταση.  Τα παιδιά ενδιαφέρονται καταρχήν να ξέρουν τι συμβαίνει τώρα.  Έτσι, μπορείτε να τους πείτε δυο λόγια για το χρέος και για το ότι το πορτοφόλι του κράτους δεν έχει λεφτά.  Δώστε παραδείγματα παιδοκεντρικά, δηλαδή από τη δική τους ζωή, για να καταλάβουν τις οικονομικές έννοιες και το πώς λειτουργούν τα πράγματα.

2.       Να θυμάστε ότι τα μικρά παιδιά έχουν μεγάλα αυτιά!   Έτσι, ακόμα και αν δεν έχετε μιλήσει με το παιδί, είναι σίγουρο ότι κάτι έχει πάρει το αυτί του και το πιθανότερο είναι ότι το έχει παρερμηνεύσει, με αποτέλεσμα να νιώθει φόβο και ανασφάλεια.  Αν δεν πείτε τίποτα, το παιδί πιθανό να φοβηθεί το χειρότερο.  

3.       Η παιδική αντίληψη είναι μονοδιάστατη: άσπρο/μαύρο, καλό/κακό. Φροντίστε να μη καταφεύγετε σε μαύρο χιούμορ και ειρωνεία αναφερόμενοι στα οικονομικά σας προβλήματα, γιατί τα παιδιά παίρνουν τοις μετρητοίς εκφράσεις τύπου ‘θα τα χάσουμε όλα’, ‘θα πεθάνουμε στην ψάθα΄.

4.       Μην αφήνετε την τηλεόραση ανοιχτή όλο το 24ωρο. Φωνές, καυγάδες, μέγα-δόσεις πληροφοριών είναι ό,τι χειρότερο για το παιδί σας, αλλά και για εσάς.  Ενημερωθείτε από άλλες πηγές.

5.       Οι δύσκολες συγκυρίες προσφέρουν την ευκαιρία να μιλήσετε στο παιδί σας για τα χρήματα, την αποταμίευση και γενικότερα την οικονομία.

6.       Διατηρήστε τη συζήτηση θετική.  Κανείς δεν ξέρει τι ακριβώς θα γίνει την επόμενη μέρα, αλλά διατηρώντας θετική στάση δε μεταδίδουν οι γονείς στρες στο παιδί τους.

7.       Δημιουργήστε έναν οικογενειακό προϋπολογισμό που σας επιτρέπει να κάνετε κάποια ωραία πράγματα μαζί.  Δώστε στο παιδί σας επιλογή τι θα ήθελε να κάνει, εφόσον δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα.

8.       Ανακαλύψτε δωρεάν ή φθηνούς τρόπους διασκέδασης για όλη την οικογένεια.

9.       Διατηρήστε τις οικογενειακές σας ρουτίνες και συνήθειες όπως και πριν από την κρίση, όπου αυτό είναι δυνατό.

10.   Διδάξτε στο παιδί και άλλες αξίες, εκτός από τα χρήματα και τα υλικά αγαθά, που ναι, είναι σημαντικά αλλά δεν είναι το παν.  Συζητήστε για το ότι έχετε την υγεία σας, για το ότι είστε όλοι μαζί αγαπημένοι και ενωμένοι και για τη σημασία των σχέσεων με συγγενείς και φίλους.

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!
Δρ. Λίζα

Θα χαρώ να ακούσω τις απόψεις σας!  Επικοινωνήστε μαζί μου εδώ!



liza@varvogli.com





Διαβάστε περισσότερα »

Τρίτη, 23 Ιουνίου 2015

Οι Γονείς-Ελικόπτερο!


Ή πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε διαρκώς για το παιδί σας



Αν ο τίτλος «Γονιός-Ελικόπτερο» σας ακούγεται σαν κάτι ωραίο, δυνατό και εντυπωσιακό…. Γράψτε λάθος!  Επιστήμονες σε ΗΠΑ και Βρετανία χαρακτηρίζουν έτσι τους υπερβολικούς γονείς, αυτούς που διαρκώς ανησυχούν για το παιδί τους και συνέχεια βρίσκονται από πάνω του, σαν ελικόπτερο σε χαμηλή πτήση…



Θα μου πείτε «μα καλά, δεν είναι φυσικό να ανησυχούμε για τα παιδιά μας;»  εννοείται ότι, ως ένα βαθμό ναι, είναι φυσιολογικό να ανησυχούμε και να προστατεύουμε τα παιδιά μας.  Όλοι επιθυμούμε να είναι υγιή και ασφαλή τα παιδιά μας.  Δεν είναι όμως φυσικό αυτό που συμβαίνει τα τελευταία χρόνια: οι γονείς προσπαθούν να απομακρύνουν κάθε εμπόδιο από το δρόμο του παιδιού τους, να μη το αφήσουν να αισθανθεί πόνο ή απογοήτευση, να μην του πουν αν οι επιδόσεις του είναι καλύτερες ή χειρότερες από αυτές των συνομήλικων του.  Αυτά τα παιδιά τελικά δυσκολεύονται να τα βγάλουν πέρα μόνα τους στη ζωή (πχ κοινωνικά, στο πανεπιστήμιο, την πρώτη τους δουλειά, κλπ).

ΜΙΚΡΟ ΜΥΣΤΙΚΟ Ή ΜΕΓΑΛΗ ΑΛΗΘΕΙΑ;  Αυτό που περιμένεις, αυτό θα βρεις μπροστά σου!  Και όταν προσπαθείς να διορθώσεις αυτά για τα οποία ανησυχείς, χωρίς να το θέλεις τα πυροδοτείς και συνεχίζεις την ύπαρξή τους!

Γιατί οι γονείς υιοθετούν το στυλ ανατροφής ΕΛΙΚΟΠΤΕΡΟ;

Επειδή έχουν ΑΓΧΟΣ!!!!  Κοιτάζουν γύρω τους και βλέπουν ότι ο κόσμος είναι δύσκολος και οι συνθήκες σκληρές!  Οι γονείς αγχώνονται για το παιδί τους: αν θα είναι υγιές, αν θα είναι ασφαλές, αν θα είναι χαρούμενο, αν θα τα καταφέρει… Οι γονείς που αγαπούν πολύ τα παιδιά τους συχνά χάνουν τη λεπτή διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στο προστατεύω και υπερπροστατεύω το παιδί μου.  Βρίσκονται διαρκώς σε επιφυλακή να ανιχνεύσουν την παραμικρή ένδειξη κινδύνου και σπεύδουν να ‘σώσουν’ το παιδί τους από κάθε δυσκολία, χωρίς καν να του δώσουν την ευκαιρία να προσπαθήσει μόνο του.

ü  Είναι το παιδί στεναχωρημένο;  Ο γονιός-ελικόπτερο θα σπεύσει να το κάνει χαρούμενο.
ü  Είναι το παιδί δυσαρεστημένο;  Ο γονιός-ελικόπτερο θα σπεύσει να το ευχαριστήσει.
ü  Έχει το παιδί κάποια δυσκολία; Ο γονιός-ελικόπτερο θα σπεύσει να τη λύσει.

Ο γονιός-ελικόπτερο μονίμως σκέφτεται το χειρότερο, το πιο απαισιόδοξο σενάριο, διαβλέπει τα περισσότερα προβλήματα και ανησυχεί.

Ξέρουμε, όμως, ότι όσο βλέπουμε προβλήματα, κάνουμε απαισιόδοξες προβλέψεις και σκεφτόμαστε αρνητικά, τροφοδοτούμε τον εγκέφαλό μας με αυτές τις σκέψεις και ‘κολλάμε’ στο αρνητικό.  Και τότε έρχεται η μόνιμη ανησυχία, για το κάθε τι:
«Μήπως το παιδί μου είναι πολύ ντροπαλό;» «Μήπως παραείναι κοινωνικό;»  «Μήπως είναι πολύ κοντό;», «Μήπως είναι πολύ ψηλό;», «Μήπως δεν έχει αρκετή αυτοπεποίθηση;», «Μήπως είναι σαν τον αδελφό μου που είχε όλο προβλήματα;»  «Μήπως δεν του δίνω αρκετή προσοχή;», Μήπως, μήπως, μήπως;

Ανησυχούμε επειδή φοβόμαστε ότι το παιδί μπορεί να έχει προβλήματα…
Αλλά ξεχνάμε ότι, όταν ανησυχούμε διαρκώς ΕΜΕΙΣ, τότε δημιουργούμε πρόβλημα στο παιδί!
Δεν είναι τυχαίο που όλες οι σύγχρονες θεωρίες συγκλίνουν στο εξής: έλκουμε αυτό που σκεφτόμαστε!  Αν λοιπόν σκεφτόμαστε το αρνητικό, αυτό θα εισπράξουμε!
Στην περίπτωση των παιδιών, ο κανόνας λειτουργεί πολύ απλά: το παιδί αντιλαμβάνεται ότι ο γονιός του ανησυχεί για κάτι (πχ το ύψος, το βάρος, την αυτοπεποίθησή του, κλπ) και συμπεραίνει «αφού η μαμά/ο μπαμπάς ανησυχεί για μένα, τότε κάτι στραβό θα έχω!»


7 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

για να σταματήστε να είστε σαν ελικόπτερο πάνω από το παιδί σας –με την κακή έννοια!
  • 1. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ να ψάχνετε για ‘αποδείξεις’ που επιβεβαιώνουν τις ανησυχίες σας.

  • 2. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ να είστε πάνω από το παιδί σας σαν ελικόπτερο σε επικίνδυνη αποστολή.  Αφήστε το παιδί σας να κάνει μόνο του αυτά που μπορεί, ακόμα και αν δεν τα κάνει τέλεια!  Είναι ο μόνος τρόπος να εξασκηθεί και να μάθει.  Έτσι, μην ταίζετε το τρίχρονο, μη δένετε τα κορδόνια του εξάχρονου, μη κάνετε την εργασία του εφτάχρονου, κλπ.  Αφήστε το παιδί σας να πάρει μικρά ‘ρίσκα’, να δοκιμάσει τις δυνάμεις του, να μάθει με τη μέθοδο ‘δοκιμή και λάθος’, να πάρει αποφάσεις και να τις εκτελέσει: αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθει και να τονωθεί η αυτοπεποίθησή του.

  • 3. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ να φορτώνετε το παιδί σας με τις αγωνίες και τα άγχη σας για την πρόοδο και την εξέλιξή του.  Αφήστε κατά μέρος τις αρνητικές σκέψεις για το τι μπορεί να πάει στραβά με το παιδί σας, τι θα γίνει στο μέλλον, πώς θα εξελιχθούν τα πράγματα.  Σταματήστε λοιπόν να του κάνετε αρνητικές ερωτήσεις που το μπλοκάρουν και του δείχνουν ότι δεν πιστεύετε στις δυνάμεις του.  Τέτοιες ερωτήσεις είναι του τύπου «Είσαι καλά παιδί μου;», «Είσαι σίγουρος ότι δε χτύπησες;», «Πες μου ποιος σε στεναχώρησε και θα του δείξω εγώ!», «Α, αυτό είναι δύσκολο», κλπ.

  • 4. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ να βάζετε το παιδί σας στο κέντρο του σύμπαντος.  Φυσικά και είναι ό,τι πιο πολύτιμο έχετε, φυσικά και το αγαπάτε, φυσικά και θέλετε το καλό του…  Όμως, μην προσπαθείτε να καλύψετε τις δικές σας συναισθηματικές ανάγκες μέσα από το παιδί σας.  Και, φυσικά, μην πέσετε στην παγίδα να αφήσετε τις επιδόσεις και τα κατορθώματά του να καθορίζουν τη δική σας αυτοπεποίθηση και αξία ως γονιό και ως άτομο.

  • 5. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ να βάζετε ταμπέλες στο παιδί σας.  Ακόμα και οι θετικές ταμπέλες μπορεί να επιβαρύνουν την εξέλιξη του παιδιού, το οποίο λειτουργεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο ‘ο πιο γρήγορος’, ‘η όμορφη’, κλπ, ενώ θα μπορούσε να έχει διαφορετική συμπεριφορά.  Σταματήστε να μιλάτε στο παιδί με φράσεις τύπου «Εσύ πάντα..», «Εσύ ποτέ..» κλπ.  Μιλώντας με ταμπέλες, με το πάντα/ποτέ και παρόμοιο τρόπο είναι σαν να προκαθορίζετε τι θα γίνει το παιδί σας- αλλά αυτό κανείς δεν το γνωρίζει ακόμα!  Επομένως, ποτέ μην κάνετε αρνητικές προβλέψεις για το παιδί σας!

  • 6. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ να το παίρνετε προσωπικά και κατάκαρδα κάθε φορά που το παιδί σας διαφωνεί μαζί σας ή κάνει άλλα πράγματα από αυτά που εσείς επιθυμείτε.  Αντί να το αντικρούσετε κατευθείαν, αφιερώστε χρόνο να ακούσετε τις επιθυμίες του και να ανακαλύψετε τον τρόπο σκέψης του.  Αλλά, κυρίως, μην του εναντιωθείτε αν διαλέξει έναν δρόμο ζωής διαφορετικό από αυτόν που εσείς προορίζατε για το παιδί σας.

  • 7. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ να επικεντρώνετε την προσοχή σας στο παιδί σας ώστε να μην την επικεντρώνετε στα δικά σας θέματα.  Μην εμπλέκεστε στη ζωή του παιδιού σας σε τέτοιο βαθμό που δε σας μένει χρόνος να έχετε δική σας ζωή, σχέσεις με ενήλικες, και προσωπικά ενδιαφέροντα.  Διατηρήστε την προσωπική σας ταυτότητα και έτσι θα δώσετε το καλό παράδειγμα στο παιδί σας για το τι είναι σημαντικό.  Μην ανησυχείτε τόσο πολύ για το παιδί σας και το μέλλον του ώστε δε σκέφτεστε πια τη δική σας ζωή.

Δώστε όλη σας την αγάπη στο παιδί σας, δώστε του φροντίδα και ασφάλεια και τα καλύτερα εφόδια ζωής: πίστη στον εαυτό του και τις δυνάμεις του, κάτι που κατακτιέται μόνο όταν το παιδί είναι ελεύθερο να πάρει αποφάσεις, μικρά ρίσκα, να κάνει λάθη και να μάθει, να βρει τρόπους να λύσει τα προβλήματά του, να αντιμετωπίσει τις συνέπειες των πράξεών του και να δει ότι μπορεί και μόνο του, χωρίς να βασίζεται στη διαρκή βοήθεια των γονιών του που αναλαμβάνουν να τα διεκπεραιώσουν όλα αντί για το ίδιο.



Διαβάστε περισσότερα »

Κυριακή, 21 Ιουνίου 2015

Where your mind goes, energy flows

where your mind goes, energy flows

relax and enjoy life!

and if you come here often and you like my articles, don't forget to click on and like my Facebook professional page!

 https://www.facebook.com/lvarvogli



thanks!
Διαβάστε περισσότερα »

ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ;


ΝΑ ΤΑ 15 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ δεν ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ!


Πιστεύετε ότι αν είχατε λυμένο το οικονομικό σας πρόβλημα η ζωή σας θα ήταν τέλεια;  Σίγουρα θα ήταν ευκολότερη από κάποιες απόψεις, όμως αυτό δε σημαίνει ότι θα ήσασταν πιο ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι από τη ζωή σας.  Να σας θυμίσω μερικά ‘ακριβά’ πράγματα που δεν αγοράζονται με το χρήμα: αγάπη, καλές σχέσεις, φιλία, ψυχική ηρεμία, αρμονία, χαρά ζωής, θετική σκέψη, αισιοδοξία, ευχαρίστηση…. Και πόσα άλλα!
Συνήθως λέμε τι πρέπει να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας.  Σήμερα θα επισημάνω τι ΔΕΝ πρέπει να κάνουμε, τα λάθη που μπλοκάρουν την αυτοβελτίωση και την ευτυχία μας.

1. Σταματήστε να ζητάτε την προσοχή των άλλων.
Σας αρέσει να διηγείστε στους φίλους σας τα στραβά και ανάποδα της ζωής σας;  Γκρινιάζετε και παραπονιέστε;  Είστε άρρωστοι ή αδιάθετοι όλη την ώρα;  Πάντα βρίσκετε ένα ελάττωμα, ένα μειονέκτημα ή ένα μείον σε πρόσωπα πράγματα και καταστάσεις;  Αν απαντήσατε «ναι» σε κάποιο από τα παραπάνω, αναρωτηθείτε αν επιζητάτε την προσοχή των άλλων.  Αν διαρκώς ζητάτε από τους άλλους να σας προσέξουν, τότε μάλλον εσείς δε δίνετε την απαιτούμενη προσοχή στον εαυτό σας…

2. Σταματήστε να νοιάζεστε για το τι θα πουν οι άλλοι και να χαλιέστε
Τι θα πει η θεία Κατίνα;  Πώς θα το χαρακτηρίσει ο κύριος Επαμεινώνδας;  Σταματήστε να βάζετε στην πρώτη θέση το τι θα πουν οι άλλοι.  Πάρτε τις αποφάσεις σας και χαράξτε το δρόμο σας.  Καθένας έχει τη γνώμη του και συχνά η γνώμη των άλλων είναι υποκειμενική και χρωματισμένη με ζήλεια, κακεντρέχεια, διαφορετικές εμπειρίες ή κοσμοθεωρία.  Πάρτε τη ζωή σας στα χέρια σας και μάθετε να ‘κόβετε’ ευγενικά αλλά αποφασιστικά αυτούς που σας λένε τη γνώμη τους ή σας επικρίνουν.

3. Σταματήστε να κρατάτε κακία
Η εύκολη λύση είναι να κρατάτε κακία σε όσους σας έβλαψαν ή σας στεναχώρησαν.  ΣΤΟΠΕίναι πράγματι λύσηΚαι βέβαια όχιΑν κρατάτε κακία στους άλλους, αυτό σημαίνει ότι τους δίνετε μεγαλύτερη σημασία από αυτή που τους αναλογεί.  ‘Ξεκολλήστε’ λοιπόν από την αρνητική κατάσταση και τους αρνητικούς ανθρώπους και πάτε παρακάτω, σε κάτι καλύτερο, που σας αξίζει!

4. Σταματήστε να αμφιβάλλετε
Συχνά οι άνθρωποι αμφιβάλλουν αν αυτό που διάλεξαν είναι το σωστό, αν πρέπει να κάνουν αυτό που αγαπάνε ή καλύτερα να το αφήσουν για κάτι που θα φέρει περισσότερα χρήματα, αμφιβάλλουν αν ο άνθρωπός τους είναι ο σωστός, αν αυτό που έχουν στη ζωή τους είναι καλό ή θα πρέπει να βάλουν πλώρη για κάτι καλύτερο…  Η αμφιβολία είναι ο εχθρός της αυτοβελτίωσης: οι άνθρωποι που αμφιβάλλουν σπάνια περνάνε σε δράση, απλώς βράζουν στο ζουμί τους. 

5. Σταματήστε να θεωρείτε τον εαυτό σας αδύναμο
Ένα τεράστιο μπλοκάρισμα στην αυτοβελτίωση και την εσωτερική ευτυχία είναι η αίσθηση αδυναμίας που έχει κάποιος.  «Δεν έχω λεφτά,», «δεν μπορώ να αδυνατίσω», «μου είναι αδύνατον να κόψω το τσιγάρο», «δε μπορώ να φύγω από τον κακό γάμο μου», «ποτέ δε θα βρω έναν άνθρωπο να με κάνει ευτυχισμένη/ο» και τόσες άλλες δηλώσεις αδυναμίας σαμποτάρουν τη ζωή των ανθρώπων.  Κι όμως, παρά τις όποιες δυσκολίες, έχετε τη δύναμη να κάνετε αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεστε και, ανακαλύπτοντάς τις εσωτερικές σας δυνάμεις να αλλάξετε τη ζωή σας!

6. Σταματήστε να φέρεστε άσχημα
Τσαντίζεστε με αυτούς που πετάνε τα σκουπίδια τους στο δρόμο, που σας ‘κόβουν’ στην οδήγηση, που βρίζουν και χτυπάνε τα παιδιά τους, που βασανίζουν τα αδέσποτα, που δε στέκονται στην ουρά, που είναι αγενείς, που δε σέβονται κανέναν;  Μήπως όμως κάνετε κι εσείς κάποιο από αυτά τα πράγματα ή κάτι άλλου που ανήκει στην κατηγορία «κακή συμπεριφορά»;  Αν ναι, φροντίστε να το αλλάξετε το συντομότερο.  Η κακή συμπεριφορά είναι ένδειξη ότι το άτομο δεν έχει βρει εσωτερικά τις ισορροπίες του και προσπαθεί να επιβληθεί στους άλλους και να νιώσει καλύτερα με λανθασμένο τρόπο. 

7. Σταματήστε να βάζετε τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σας
Ένας αργός αλλά σίγουρος τρόπος να καταστρέψετε την εσωτερική σας ηρεμία και την ευτυχία σας είναι αφήνοντας αρνητικούς ανθρώπους να μπουν στη ζωή σας.  Απλώς κλείστε τους την πόρτα ή, αν έχουν ήδη μπει, δείξτε τους την έξοδο!

8. Σταματήστε να φοβάστε να δείξετε αγάπη και θετικά συναισθήματα
Έχετε πληγωθεί, έχετε απογοητευθεί, έχετε αγανακτήσει από ανθρώπους που δε δείχνουν την ευγνωμοσύνη τους;  Διαγράψτε τους ψυχικά!  Αν δεν μπορείτε να δώσετε αγάπη στους γύρω σας, δε μπορείτε να δώσετε αγάπη στον εαυτό σας και, τελικά, δεν πιστεύετε στον εαυτό σας.  Δεν έχει σημασία τι θα κάνει ο άλλος με την αγάπη και τα θετικά συναισθήματα που θα του δείξετε- είναι ζήτημα δικής του ωριμότητας και επιθυμίας.  Δώστε αγάπη και παρατηρήστε πόσο όμορφα νιώθετε!

9. Σταματήστε να φοβάστε το αύριο
Μάθετε να ζείτε τη στιγμή, να απολαμβάνετε τη στιγμή, το παρόν είναι ένα πολύτιμο δώρο!  Όταν έρθει το αύριο, θα το αντιμετωπίσετε.

10. Σταματήστε να φοβάστε και συνεχίστε την πορεία σας
Ένας ακόμα τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι σαμποτάρουν την ευτυχία και την αυτοβελτίωσή τους είναι όταν φοβούνται το δρόμο που χαράζουν.  Έτσι, ενώ έχουν κάνει ένα καλό ξεκίνημα, ξαφνικά αναρωτιούνται αν βρίσκονται στο σωστό δρόμο και αυτό όχι γιατί υπάρχει κάποια ένδειξη λάθους, αλλά από το φόβο της επιτυχίας!  Ναι, σωστά διαβάσατε, ο φόβος της επιτυχίας (και των αλλαγών που φέρνει) συχνά είναι μεγαλύτερος από τον φόβο της αποτυχίας και γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν –ασυνείδητα- την επιτυχία και τις όποιες αλλαγές αυτή φέρνει.

11. Σταματήστε να κάνετε αυτά που δε σας αρέσουν
Προφανώς όλοι κάνουμε κάποια πράγματα που δε μας ξετρελαίνουν αλλά είναι αναγκαία.  Αυτό είναι διαφορετικό από το να επιλέγει κάποιος να κάνει πράγματα που δεν του αρέσουν και αυτή να είναι η ζωή του!  Βάλτε στη ζωή σας περισσότερα πράγματα που αγαπάτε και σας αρέσουν, κάντε τα σε καθημερινή βάση και μη βρίσκετε δικαιολογίας να κάνετε τελικά σαν καταναγκαστικά έργα αυτά που δε σας αρέσουν!

12. Σταματήστε να λέτε διαρκώς «ναι»…
…Και μάθετε να λέτε «όχι»!  Οι άνθρωποι που διαρκώς λένε «ναι» γίνονται χαλί να τους πατήσουν οι άλλοι και συχνά υφίστανται κάποιου είδους ψυχολογικής ή συναισθηματικής κακομεταχείρισης.  Μάθετε να λέτε «όχι» για να μάθουν και οι άλλοι να σας ακούνε και να σέβονται την επιθυμία και τη γνώμη σας.  

13. Σταματήστε να ‘μαζεύετε’ μόνο για τον εαυτό σας…
…Και μάθετε να προσφέρετε!  Η προσφορά δεν χρειάζεται να είναι χρηματική: μάθετε να δίνετε το χρόνο σας και την καλή σας διάθεση.  Μάθετε να δίνετε σε αυτούς που έχουν ανάγκη και έτσι θα εκτιμήσετε τη ζωή και την αξία της.

14. Σταματήστε να σκέφτεστε το παρελθόν
Η συναισθηματική ανεξαρτησία είναι πολύ σημαντική για την ευτυχία και την εσωτερική αρμονία του ατόμου.  Τι σημαίνει αυτόΌτι θα πρέπει να σταματήστε να σκέφτεστε το παρελθόν!  Πολλοί άνθρωποι ‘κολλάνε’ στα προβλήματα και τις αποτυχίες του παρελθόντος και δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να πάει μπροστά.  Άλλοι πάλι θυμούνται τα ‘περασμένα μεγαλεία που θυμώντας τα να κλαις» και πάλι δεν πάνε μπροστά. Ατενίστε το μέλλον με αισιοδοξία!

15. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι «μερικοί άνθρωποι έχουν την τύχη να είναι ευτυχισμένοι»
Να θυμάστε ότι η προσωπική μας ΕΥΤΥΧΙΑ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΑΠΟΦΑΣΗ!  Με το μυαλό μας μπορούμε να καταλάβουμε τα συναισθήματά μας, να επιλέξουμε θετικές ή αρνητικές σκέψεις, μπορούμε να ερμηνεύσουμε τις εμπειρίες μας, να ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας και να νιώθουμε ευτυχισμένοι με αυτό που είμαστε και ζούμε και όχι με αυτό που έχουμε ή που θα θέλαμε να έχουμε!


 Διαλέξτε αγάπη, ηρεμία, χαρά!

Δρ.  Λίζα

Αν σας αρέσουν τα άρθρα μου, παρακαλώ επισκεφτείτε την επαγγελματική μου σελίδα στο Facebook και κάνε κλικ και λάικ 

https://www.facebook.com/lvarvogli

Διαβάστε περισσότερα »

Τρίτη, 2 Ιουνίου 2015

Ό,τι δε σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό!


Ή αλλιώς, Συναισθηματική Ανθεκτικότητα, ένα χρήσιμο ψυχικό χαρακτηριστικό


Σας έχει τύχει να βρεθείτε στα δύσκολα και ενώ αρχικά νομίζετε ότι δεν θα τα καταφέρετε τελικά όχι μόνο τα καταφέρνετε, αλλά, με κάποιον τρόπο βγαίνετε κερδισμένοι –επειδή αισθάνεστε καλύτερα, επειδή πετύχατε κάτι, επειδή κάτι άλλαξε προς το καλύτερο, κλπ;
Η συναισθηματική ανθεκτικότητα αναφέρεται στην ικανότητα κάποιου να προσαρμόζεται σε στρεσογόνες καταστάσεις και κρίσεις. Οι πιο ανθεκτικοί άνθρωποι μπορούν να αντέξουν και να προσαρμοστούν σε αντίξοες συνθήκες χωρίς μεγάλες δυσκολίες, ενώ οι λιγότερο ανθεκτικοί δυσκολεύονται περισσότερο να αντιμετωπίσουν το άγχος και τις αλλαγές στη ζωή.

Τι επηρεάζει τη Συναισθηματική Ανθεκτικότητα;
Η συναισθηματική και σωματική ανθεκτικότητα είναι, σε ένα βαθμό, κάτι με το οποίο γεννιέστε. Μερικοί άνθρωποι εκ φύσεως, ταράσσονται λιγότερο από αλλαγές και εκπλήξεις - αυτό γίνεται ορατό στην παιδική ηλικία και σταθεροποιείται κατά τη διάρκεια της ζωής κάποιου. Η συναισθηματική ανθεκτικότητα σχετίζεται ακόμα με κάποιους παράγοντες που δεν είναι υπό τον έλεγχό σας, όπως η ηλικία, το φύλο, και έκθεση σε τραυματικά γεγονότα. Εντούτοις, η ανθεκτικότητα μπορεί να εξελιχθεί με λίγη προσπάθεια. Αν ξέρετε τι να κάνετε, μπορείτε να γίνετε πιο ανθεκτικός, ακόμα και αν είστε φυσιολογικά πιο ευαίσθητος στις δυσκολίες της ζωής.

Ποια είναι τα γνωρίσματα της συναισθηματικής ανθεκτικότητας;
Η ανθεκτικότητα δεν είναι μια ιδιότητα που είτε την έχεις είτε όχι. Υπάρχουν διάφορες διαβαθμίσεις για το πόσο καλά μπορεί κάποιος να διαχειριστεί το άγχος. Και πάλι όμως υπάρχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που είναι κοινά στους ανθεκτικούς ανθρώπους. Κάποια από τα κύρια χαρακτηριστικά είναι:

Συναισθηματική Επίγνωση: Καταλαβαίνουν τι νιώθουν και γιατί.

Επιμονή: Είτε λειτουργούν με εξωστρεφείς στόχους είτε με εσωστρεφείς στρατηγικές -  προσανατολίζονται ως προς τις πράξεις τους- δείχνουν εμπιστοσύνη στη διαδικασία και δεν παραιτούνται.

Εσωτερικό Κέντρο Ελέγχου: Πιστεύουν ότι έχουν τον έλεγχο της ζωής τους, ασχέτως από εξωτερικές δυνάμεις.

Θετικισμός: Βλέπουν τα θετικά στις περισσότερες περιπτώσεις και πιστεύουν στη δική τους δύναμη.

Υποστήριξη: Ενώ έχουν την τάση να είναι δυνατά άτομα, γνωρίζουν την αξία της κοινωνικής υποστήριξης και μπορούν να περιβάλλουν τον εαυτό τους με υποστηρικτικούς φίλους και οικογένεια.

Αίσθηση του Χιούμορ: Έχουν την ικανότητα να γελούν με τις δυσκολίες της ζωής.

Προοπτική:  Οι ανθεκτικοί άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να μαθαίνουν από τα λάθη της ζωής (παρά να τα αρνούνται), να βλέπουν τα εμπόδια ως προκλήσεις, και να αφήνουν τις αντιξοότητες να τους κάνουν πιο δυνατούς. Μπορούν επίσης να βρουν νόημα στις δοκιμασίες της ζωής, αντί να βλέπουν τον εαυτό τους ως θύματα.


Πνευματικότητα: Το να έχετε επικοινωνία με την πνευματική σας πλευρά, σας κάνει πιο ανθεκτικούς συναισθηματικά, εδικά αν είστε εσωτερικά συνδεδεμένοι. (Αυτό δε σημαίνει ότι αν δεν είστε πνευματικά άτομα δεν μπορείτε να γίνεται ανθεκτικοί, απλά έχει βρεθεί αυτή η συσχέτιση).
Διαβάστε περισσότερα »

share